Tus Emociones y los Intestinos

Una parte del cuerpo que es esencial para nuestro bienestar, pero se pasa por alto frecuentemente es el sistema nervioso entérico  o más comúnmente conocido como los intestinos. Este sistema se conoce como el segundo cerebro porque lo constituyen más de cien millones de células nerviosas. Además, se extiende desde el esófago hasta el ano y produce una variedad de hormonas importantes que afectan al estado de ánimo; como la serotonina, dopamina y algunos opiáceos.

Dentro de los intestinos, podemos encontrar la flora intestinal, esta es una comunidad compleja de muchos tipos de microorganismos; cómo bacterias y virus que actúan como un único organismo. La función de este “órgano” es filtrar y purificar alimentos, líquidos, y sustancias que entran en nuestro cuerpo. Lo mas importante es que la Flora convierte las sustancias en nutrientes; también elimina sustancias tóxicas, como alcohol o drogas que pasan por dentro de los intestinos.

Muchos estudios han demostrado que el intestino lo constituyen más de 100 millones de neuronas que regulan el proceso digestivo, pero también controlan un conjunto de emociones por mensajes que envían al Sistema Nervioso Central. En esencia, lo que introducimos en nuestro cuerpo afecta a nuestro estado anímico. Cuando un individuo no come nada más que comida con grasa puede que experimente dolor de cabeza. Por otra parte, si el mismo individuo tiene una dieta que consiste en verduras y comidas sanas, se sentiría más feliz y completo. Es verdad que el cerebro puede influir emocionalmente en el intestino; como cuando alguien siente “mariposas en el estómago” o la sensación de “tener el estomago encogido,” los dos están muy conectados.

Toda esta comunicación es posible por el nervio vago; se ha descubierto que el 90% de las señales que pasan a través de dicho nervio empieza en el intestino y termina en el cerebro. Por eso, se puede concluir que el cuerpo pone más énfasis en los mensajes de los intestinos.

Con esta información, no es difícil ver cómo el intestino tiene influencia en nuestros pensamientos negativos, como estrés y ansiedad. El Sistema Nervioso está compuesto en un serie de neurotransmisores, químicos (como serotonina y dopamina) que permiten la sinapsis. Más del 95% de toda la serotonina de nuestro cuerpo se lanza en nuestro intestino y casi un 50% de dopamina. La depresión ocurre cuando la producción de serotonina es baja en comparación con un nivel normal; por eso, la salud del intestino tiene mucha influencia en el desarrollo de la depresión.

En conclusión, aunque no es intuitivo, la salud mental empieza con la alimentación y los intestinos controlan el lanzamiento de la mayoría de químicos que afectan al estado de ánimo y bienestar de nuestro cuerpo.

Artículo: http://www.ciaramolina.com/como-sanar-tus-emociones-cuidando-de-tu-intestino/

Fuentes:

1: Molina, Ciara. “CÓMO SANAR TUS EMOCIONES CUIDANDO DE TU INTESTINO.” Ciara Molina, 23 June 2017, www.ciaramolina.com/como-sanar-tus-emociones-cuidando-de-tu-intestino/.

2: Berger, M., Gray, J. A., & Roth, B. L. (2009). The expanded biology of serotonin. Annual review of medicine, 60, 355-66. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864293/

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